a moze przed treningiem tez brac cell pumpa? bo mam duze opakowanie i trzeba je zjesc no i co brac po takim cyklu zeby nie spadalo(bcca+glutamina+bialko) czy cos jeszcze?
siemka mam pytanko chodze na silke dobrych kilka miesiący i chce zaczac robic cwiczenia na rzezbe, mam nastepujace odzywki : Białko Whey protein Complex z Olimpu , HMB, kreatyne CM3 z Treca i weglowodany z bialkiem z Hiteca nie wiem co brac zeby najszybciej sie wyrzezbic ? jakies rady ?:D
sa takie, nieznacznie drozsze, tylko po co brac undera skoro jest apteka? undera sie bije jak nie ma zamiennika aptecznego inaczej bez sensu Zmieniony przez - irko123 w dniu 2010-02-01 13:19:48
Dokładnie jeśli jest mały fundusz lepiej zainwestować w dobre suple ,bo w cene cyklu trzeba wliczyć dobrą dietka witaminki osłonki odżywkę białkową jakiś gainer by się zdał i wogule jakies suple wzmacniające.Po co brać koksy jeśli się nie wykorzystuje ich potencjału,takie jest moje zdanie jeśli już się szprycować to tak ,żeby wzrost był jak [...]
Dokładnie jeśli jest mały fundusz lepiej zainwestować w dobre suple ,bo w cenę cyklu trzeba wliczyć dobrą dietka witaminki osłonki odżywkę białkową jakiś gainer by się zdał i w ogóle jakieś suple wzmacniające.Po co brać koksy jeśli się nie wykorzystuje ich potencjału,takie jest moje zdanie jeśli już się szprycować to tak ,żeby wzrost był jak [...]
Ronin tych % to nie masz co brać dosłownie w taperinkgu chodzi o to żeby tak trenować aby odpocząć i być świeżym na starcie i te akcenty są bardzo ważne najlepiej przed ważnym startem robić wyścig tydzień przed albo 2 albo i to i to tylko na krótkim dystansie. Ja miałem rok temu takie zejście z objętości. Wszystko zależy jak trenowałeś [...]
czyli bez diety rozumiem nie mam się co brać za trening???? Trudno takim razie droga będzie trochę bardziej pod górkę, co powinno się mniej więcej znaleźć w mojej diecie?? i czy uwzgledjiany jest w niej wysiłek fizyczny,bo ja czasami potrafię przyjśc z siatkowki i wypić na raz 1,5 l wody. Wogole przerąbane mi zdobyc mase z kilku powodów: [...]
"a ktos spokojnie podniesie kamien z ziemi i ci przyje.bie w glowe" tysonowi też by przywalił... o to chodzi by nie dać mu podnieść tego kamienia, przecież nie będziesz stał z nunchaku 500 metrów od niego. "Poza tym idzie lato- nie mow ze przy krotkich ubraniach to nosisz ze soba" a powiem ci, że noszę. Biorę najzwyczajniej w [...]
si2uiel niemasz pojecia nawet co brac zeby spalic tluszcz a kasujesz odpowiedzi moze to co napisalem jest niedozwolone tutaj ale niewiem o co ci chodzi ze kasujesz to jest zwykly produkt dostepny wszedzie niewiem czy w polsce ale umnie kupisz go wszedzie pomysl najpierw a potem kasuj odpowiedzi TINY
A ja ci proponuje tak: Treningowe: 5g mono rano w porcji dextrozy, po treningu 5g w porcji dextrozy Nietreningowe: 5g rano z dextroza. Samej dextrozy nie ma co brac a tymbardziej na noc poniewzz IG weglowodanow w w takim cukrze jak dextroza jest bardzo wysokie a przez noc organizm nie ma jak spalic wegli i to co sie nie spali zotanie w organizmie [...]
Abstrachując już od tego co dziala,a co nie dziala musimy zdać sobie sprawę z jednej rzeczy. Trening w domu nie jest tak efektywny jak na siłowni, nie mamy tylu możliwości co w profesjonalnych klubach zatem i cały arsenał supli nie jest nam niezbędny Sam osobiście mam mieszane uczucia co do tego co brać ćwicząc w domu a na co nie ma sensu kasy [...]
zestaw na moje oko dobry,ale ja nic niebralem jeszcze i mysle ze trzeba pierwszy cykl na mono,a nastepny na mono i cp,a dopiero puzniej cos takiego, tylko niewiem co brac w moim przypadku,i czy wogule cos brac
[...] w czym jest podobna do N-Large?? _YaKuZa_ celem moim jest przeskoczyc ten zastoj, przytyc jak sie da, dobrze sie czuc po tym no i trenowaccc ostroooo, prosilbym o rozpisanie tego co wymienilem,co brac w dni treningowe a co w wolne od treningu itd. Jak cos mocno nie pasuje to wymienie lub usune.Z gory dziekuje za Wasz czas,ktory mi poswieciliscie
Tam wyliczyło mi następujące zapotrzebowania: 147g białka 70g tłuszczu 237g węgli czyli wsumie nie jest źle Lekkie braki mozna nadrobić zwiększając ilość orzechów ziemnych do 60g. I Bakalie nie przejdą, ale orzechów włoskich moge dodać. Surowe jaja.. II Po co zmieniać na migdały? Mają drastycznie mniej białka, a więcej węgli. Słonecznik ok, ale [...]
[...] 10 lat , ale 1-2 po terminie, chyba jeszcze nikt nie umarł ( tak szybko ) %-). Taka "moda" od 5-10 lat za granica, mało testa dużo trenu, i faktycznie robi, zaopatrz sie w cebaser, 1mg co 7 dni powinno być ok, ale pamiętaj badania przed cyklem w trakcie, w czasie największej kumulacji i po najważniesze, wtedy wiesz co sie dzieje i jak co brac.
ok zrobione: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dodaj jest trochę więcej niż potrzebuje ale to chyba nie o tyle by mi zaszkodziło ? A co do 2 posiłku nie wiem co brać do szkoły a co 3 nie wiem co w szkole dadzą na obiad :) Myśle że przy takiej diecie w szkole wystarczą mi kanapki,a i nie wiem czy na pewno dobrze obliczyłem wagi owoców [...]
aaaa imitacja kupcie poczytajcie a nie gadacie jak nacpani ja czytalem i duzo nowych zeczy sie dowiedzialem. ja wiem ze wy wszystko wiecie i ome co 3 dni po 2 strzaly ladujecie ale wiedzy nigdy za wiele a jak szkoda 47zl to na diete tez pewnie nie ma to po co brac i na suple ? :)-
[...] ale jakiegoś szału nie ma , lece systemem dt 3kapsy rano na czczo i 3 kapsy przed treningiem a w dnt 3kapsy rano na czczo , polece tak cały tydzien i zwieksze dawke przed treningiem do 6 kapsów jak bedzie dalej tak lajtowo , niby jest napisane ze dzienna dawka to 9 kapsów w kazdy dzien ale zastanawiam sie po co brac to wogole w dni bez treningu
BRD-FID Temat ogolny
